Se viene el Bushido Invitational

Mientras sale el mes de Abril y recibimos el mes de Mayo vemos como se avecina con mucho entusiasmo el Bushido Invitational, un torneo donde se presenta por primera vez Plus UC, equipo que ha venido a traer emoción y entrega al Ultimate Dominicano.

Habiendo Khans Ultimate Club confirmado su asistencia y visitando desde Santiago y a la espera de que Machete UC pueda confirmar su participación, esperamos tener por primera vez a toda la comunidad del Ultimate Dominicano reunida.

De parte de la rama femenina, quienes han mostrado un aumento significativo de nivel en los últimos meses, han confirmado participación los tres clubes del país: Orcas UC, Pantera Rosa UC y Centellas UC, a quienes pronto les llegará competencia desde San Pedro, según los rumores.

Los dejamos con los equipos confirmados a la fecha:

Categoría Open

- Bushido UC

- Plus UC

- Bukapié

- Flying Monkeys UC

- Boom UC

- Khans (Santiago)
- Machete UC (San Pedro)

Categoría Femenina

- Centellas UC

- Orcas UC

- Pantera Rosa UC

Bushido va a San Pedro

El pasado sábado 16 de abril visitamos las instalaciones de la Universidad UCE en San Pedro de Macorís, donde nos llevamos la gran sorpresa de encontrar mas de 35 personas a nuestra espera con la finalidad de aprender mas del Ultimate.

Quedamos gratamente sorprendidos con el entusiasmo y los avances en el nivel de juego que nos demostraron tanto los hombres como las féminas, esperamos verlos en el Bushido Invitational el próximo mes de Mayo para su debut en competición.

Agradecemos a Jonnathan Díaz por la invitación y a Machete UC, quienes están haciendo un gran trabajo desarrollando el deporte en San Pedro de Macorís. 

Ultimate Indoor @ Body Shop Naco

En el día de ayer disfrutamos de una entretenida tarde de Ultimate en el Body Shop Athletic Club en su sucursal de Naco, donde primero estuvimos enseñando a niños desde 6  a 12 años de edad a tirar el disco y correr por él, los niños quedaron emocionados y con muchas ansias de seguir aprendiendo.

Después tuvimos la oportunidad de por primera vez disfrutar de Ultimate Indoor en la Rep. Dom. en su modalidad Mixta, jugando 5 contra 5 con siempre dos féminas y dos hombres en la cancha.

Agradecemos al Body Shop por poner a su disposición sus facilidades para el desarrollo del Ultimate en nuestro país.

Sesión Entrenamiento Físico 2011.04.13

Plyometrics
         Spiderman x2
         lunges twist x 1
         Lunges over x 1
         Lateral lunges (ida)
         Lateral lunes (vuelta)
         Carioca (ida)
         Carioca (vuelta)
         High knees x1
         Butt kicks x1
         Inchworm x1
         Skips cortos x1
         Skips largos x 1
         Skips Altura x1
         Burpees x 10

Speed ladder
         One foot in every Hole x4
         Two foot in every Hole x4
         Lateral rf x4
         Lateral lf x4
         Icky Schuffle x 4
 
Tabata core:
         Lagartigas 10 seg (w), 10 seg (r) x8
         Front planck 20 seg(w),  10 seg (r) x8
         Lateral planck rs 20 seg(w), 10 seg(r) x8
         Lateral planck ls 20 seg(w), 10 seg(r) x8
         Superman 10 seg(w), 10 seg(r) x8
 
20 crunchs (abs)
 
6 Vueltas trotando, 6x400 = 2,400 mts

Sesión Entrenamiento Físico 2011.04.11

Warn up, 800mts

Plyometrics
- Imitación Sprint (movimiento brazos)
- spiderman x2
- lateral lunges (ida)
- lateral lunes (vuelta)
- carioca (ida)
- carioca (vuelta)
- high knees x1
- boot kick x1
- inchworm x2
- Skips x2
- Skips Altura x2

Core
- Push ups x10
- Push Ups Equilibrio x10
- Push ups x10
- Push ups Abiertas x10
- Push ups Cerradas x10
- 20 Abdominales

Speed Ladder
- One foot in every Hole x4
- Two foot in every Hole x4
- Lateral rf x4
- Lateral lf x4
- Two foot in every hole, two foot out every hole x4

Velocidad Y Agilidad**
- Forward & Backward Sprint 10 Mts x10
- Shuttle Runs + Ladder (One foot in every hole, high knees) 25 mts sprint x10

- Two foots high jump x3 + 25 mts sprint x10

- Tuck Jumps 3x10 (10 seg rest)

Cooldown: 400 mts

Resultados Volando en 5K - Kilometros por la Educación

Ya están los resultados de los 5K corridos el pasado sábado en la pagina de Línea Meta (www.lineameta.com).

http://lineameta.com/docs/eventos/volando5_2011/results/results_1st_to_last_volando5.pdf

75 Kms. por la Educación

En el día de ayer Bushido UC sumó 75 Kms por la educación apoyando la iniciativa de la organización Futuro Posible a través de los atletas Jose Luis Munné y Thais Herrera quienes están corriendo 2011 Kilómetros por la Educación en este año 2011 en diferentes eventos internacionales y locales.

Bushido corre por la Educación

Invitamos a correr por la educación y a apoyar esta excelente iniciativa de la organización Futuro Posible.

Detalles:

Sábado 09 de abril

Km. 0 Parque Mirador Sur

5:55pm

Inscripción: RD$100.00

Camisetas: RD$500.00 

Sesión entrenamiento físico 2011.04.07

Bushido esta trabajando fuerte y preparándose para jugar duro el próximo Junio en Devens, Massachusetts en el Boston Invitational 2011. 

Plyometrics

 

Imitación Sprint (movimiento brazos)

Spiderman x2

Lateral lunges (ida)

Lateral lunges (vuelta)

Carioca (ida)

Carioca (vuelta)

High knees x1

Butt kicks x1

Inchworm x2

Skips x2

Skips Altura x2

 

Core

 

Push-ups x10

Push-ups equilibrio x10

Push-ups x10

Push-ups abiertas x10

Push-ups cerradas x10

Abdominales x20

 

Speed Ladder

 

One foot in every Hole x4

Two foot in every Hole x4

Lateral rf x2

Lateral lf x2

Two foot in every hole, two foot out every hole x2

 

Velocidad Y Agilidad

 

Forward & Backward Sprint 10 Mts x5

Tuck Jumps 2x10 (10 seg rest)

Shuttle Runs + Ladder (One foot in every hole, high knees) 25 mts sprint x5

Snake drill x5

Shuffles suicidas 40 seg x1

Bushido va a la playa!

                                             

En el día de ayer nos trasladamos a la preciosa playa de Juan Dolio para compartir en camaradería y con mucha diversión el Torneo Beach Ultimate Hat de la ADJU.

 Felicitamos a nuestros samurais Kenji Kasahara y Alberto Suriel quienes estuvieron en el equipo Campeón.

Bushido UC corre por la educación

Bushido UC correrá el próximo sábado 9 por la educación en la carrera "Volando en 5", como ente social Bushido UC busca cumplir su compromiso con nuestra sociedad apoyando con su participación en eventos deportivos benéficos con la finalidad de buscar concienciación en nuestro país.

Fundación Futuro Posible y Maratonistas Hispaniola invitan a sumar 5km de los  2011 que harán en Kilómetros por la educación

La Fundación Futuro Posible y Maratonistas de la Hispaniola invitan a deportistas, aficionados y al público en general a unirse a los abanderados de Kilómetros por la Educación, los deportistas Thais Herrera y José Munné, en su próximo reto: la carrera “Volando en 5”.

La carrera será celebrada el sábado 9 de abril en el Kilometro 0 del Parque Mirador Sur y sus inscripciones serán en mismo lugar el viernes 8 de Abril (5:00 a 7:00 PM) y sábado 9 de Abril (3:00 PM en adelante). Por asuntos logísticos, esta primera carrera está limitada a 500 participantes. El costo de inscripción es RD$100 y para apoyar el proyecto puedes hacer un aporte voluntario simbólico a los Kilómetros recorridos (en múltiplos de RD$5) y adquirir la camiseta dry fit que estará a la venta.

Kilómetros por la Educación inicio a principio de febrero y es una carrera donde se busca que los pasos de muchos permitan hacer 2011kms mediante la participación en más de 25 competencias locales e internacionales de los abanderados durante el 2011 y así llamar la atención de todos, sobre la importancia de la educación en nuestro país, mientras se ejecutan acciones REALES en 4 escuelas nacionales bajo la sombrilla de Futuro Posible y de empresas patrocinadoras que han creído en este sueño y se han sumado al proyecto.

Una parte importante es el apoyo que necesitamos de todos los dominicanos para recorrer juntos y alcanzar estos 2011, por esta razón los invitamos a que sumen sus pasos a este  proyecto deportivo-educativo, siguiéndonos en Twitter @kmsporeducacion y en nuestro fans page de Facebook Kilómetros por la Educación.

Para más información www.futuroposible.org